坊间流传的很多排除体内PM2.5的偏方,鸭血排毒、木耳排毒等说法神乎其神。但事实是,食物直接进入消化系统，而甲醛、PM2.5等进入呼吸系统，消化系统排不出呼吸系统里这些有害物质。靠吃的是不可能彻底清除PM2.5的。

通过综合提高人体的免疫力,保护自己在吸入一些雾霾时不会被诱发各种疾病。中医讲究清肺润燥，“雾霾中的有毒有害物质通过呼吸进入人体，肺部首当其冲。近年已有不少的研究数据表明，空气污染与肺癌的发病率相关，对呼吸系统影响较为直接，因此苏州除甲醛公司小编提倡防霾先护肺。而在中医理论中,肺为娇脏,且五行相互影响,牵一发而动全身。养肺护肺不仅是为了防霾害，更是养生保健，提高身体素质的重要环节。”

 苏州除甲醛公司教您养肺

▲补水益肺

对于养肺较简便的一招是积极补充水分。现在气候干燥，使人体大量丢失水分。

据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。除了喝水外，也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入杯中，用鼻子对着茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各一次即够。另外，还要勤洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥较易伤皮毛，进而伤肺，而洗浴有利于血液循环，可使肺脏与皮肤气血流畅。

▲食补养肺

一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。以下药粥值得一试：

银耳大米粥：银耳5克，发泡后加入大米50～100克淘净同煮。煮好后加蜂蜜适量，搅匀即可。 

莲藕大米粥：莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮。煮成后加蜂蜜调匀即可。

山药大米粥：山药100克，大米50克，山药洗净切块与大米同煮，煮好后分2次食用。大枣银耳羹。银耳5克泡发，加入大枣10枚，加入适量水煮一二个小时，然后调入白糖或冰糖即可食用。

▲常笑宣肺

笑时胸肌伸展，胸廓扩张，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。

 发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺气的下布还可使肝气平和，从而保持情绪稳定。会心之笑，笑自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，收到强肾之功。开怀大笑可以生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和之目的。

▲运动健肺

体育锻炼是强健肺脏的一个重要方法。散步、体操、气功等均可达到健肺之功，其中气功的作用尤为明显。进行气功锻炼时应以静功为主。现介绍两种练功的方法：

吸收功。晚餐后两小时，选择安静的环境站定，面对明月，两脚分开与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3厘米处，双目平视，全身放松，吸气于两乳之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。 拍肺功。每晚临睡前，坐在椅子上，上身直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟。较后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。